간혈적 단식에 대해 알아보도록 하겠습니다

안녕하세요

남댕이 입니다

오늘은 간혈적 단식에 대해 알아 보도록 하겠습니다

13일에 방영된 SBS 스페셜에서 다시한번 재조명된 간혈적 단식 방법이 이슈가 되었습니다

공복이 몸이 좋다는 형식으로 나오고 백색 지방이 열을 생산도 하고 갈색 지방으로 바꾼다는 형식으로 장 내 세균 형성에 좋은 영향을 주고 박테리아가 좋은것이 형성 되도록 돕는 다는 내용입니다

최근 몇년전에도 에스비에스 스페셜에나 나왔는데 그 후 많은 사람들이 효과를 보고 이수향이 나와서 15키로 이상 살을 뺏다고도 합니다

19시부터 다음날 11시 까지 단식을 해서 효과를 본 케이스 입니다

결과적으로는 해가 떠있는 시간에만 밥을먹는것 입니다

그러니까 하루 8시간 안에 3끼를 다 챙겨서 먹으면 살이 빠진다는 이야기 인데요

효과가 많은 사람들이 증명하고 있습니다

그런데 저의경우 아침 안먹고 낮 12시와 저녁 6시에 밥을 먹는데 왜 살이 빠지지 않는것인지 의문입니다

그런데 좋은점은 간혈적 단식이 비만과 당뇨 예방과 치료에 효과적이라는 부분도 새롭게 나오고 있습니다

캐나다 모 대학에서 당뇨 환자를 하루 6시간 정도만 섭취를 제한하는 형식으로 6주를 진행 하였는데 공복 혈당 수준이 좋다고 나왔다고 합니다

그리고 혈압과 중성지방 및 콜레스테롤 수치도 개선 되었으며, 뇌기능 향상까지 되어 무슨 만병통치약 처럼 나오고 있습니다

그래서 당연히 체중감량에도 도움이 되어서 많은 이슈가 되고 있습니다

이상 오늘은 간혈적 단식에 대해 알아봤습니다

감사합니다